Artdeseduire est heureux d’accueillir votre psychologue dans ses colonnes, Afin de parler d’un theme qui nous affecte tous : si on n’arrive jamais a tourner la page, quand on a des difficultes a se remettre d’une rupture.

Nicolas vous donne plusieurs conseils faciles a appliquer Afin de ne pas trop souffrir apres votre rupture et ne point bruler des etapes. Bonne lecture !

Depuis que vous vous etes separes, ce impression reste qu’il ne s’est que dalle passe. Attache a elle, vous l’attendez.

Ses derniers mots, ses derniers textos, vous ne cessez de vous les repeter.

J’ai fin de votre histoire d’amour ne date pas d’hier mais vous repensez encore a votre ex ?

Vous vous etes vus la derniere fois il y a trois mois et, pourtant, elle vous manque i  chaque fois autant ?

Bravo, vous avez deja accompli la moitie du chemin en le reconnaissant ! Ils font 2 etapes importantes a connaitre pour surmonter une rupture.

Premiere etape: Accepter ses Emotions

Si c’est ce que vous ressentez, laissez-les s’exprimer.

Si vous n’y arrivez gui?re, demandez-vous pourquoi. Vous avez le droit d’etre triste et nostalgique.

Apres bien, c’est vous qui avez ete quitte. Vous l’aimiez, vous aviez vraisemblablement des projets (ceux qu’elle connaissait et ceux dont vous n’avez gui?re eu le temps de lui parler) quand, sans prevenir, le couperet reste tombe.

Ils font de quoi etre desoriente. Admettre que cette rupture est douloureuse ne fera aucun vous quelqu’un de faible.

Vous avez investi cette relation : s’en degager necessite une action de renoncement de et cela aurait pu etre. Et ca n’est pas simple.

Si vous vous questionnez sur la gestion de les propres emotions, je vous invite a analyser l’un des films d’animation Pixar Vice-Versa (2015) et a les interroger.

Gardez en tete que joie, colere, tristesse, peur et degout vous renseignent sur votre que vous vivez : considerez ces emotions comme des allies essentiels Afin de avancer.

Seconde etape : Savoir que vous avez eu votre mot a dire !

Pour surmonter une rupture, il est important d’avoir l’impression que, dans une telle triste histoire, vous avez eu votre mot a dire.

Objectif : vous liberer des phrases qui n’ont nullement pu lui etre adressees faute de moment ou que vous auriez eu envie de lui dire differemment.

Probleme : elle n’est plus la Afin de les ecouter et, ca, vous le savez. En quoi cela vous empeche-t-il de vous exprimer ?

Faites le test : prenez une feuille blanche et tentez de faire tel il s’agissait de lui ecrire pour lui donner de vos nouvelles. Si vous n’y parvenez nullement, ne soyez pas trop exigeant.

Dans ce cas de figure, le fond compte beaucoup plus que la structure. L’idee reste que vous laissiez parler la creativite qu’il s’agisse d’un courrier rature ou d’un dessin representant approximativement ce que vous ressentez.

Des astuces Afin de surmonter la rupture

Au quotidien, voila nos certains recommandations a appliquer :

1.Reduire les souvenirs Afin de surmonter la rupture plus vite

Dans votre appartement, elle recommence entree et i§a y a parfois vecu a toutes vos cotes.

Vous y avez des souvenirs heureux et d’autres, nombre moins. Cela faut en coder d’autres mais dans un cadre different de celui-ci qui vous appartenait a tous les deux.

Quand vous etes confronte a une rupture – plus ou moins brutale -, le temps peut se figer : l’endroit ou l’on vit aussi. « Chaque piece me rappelle sa propre presence : il vous suffira d’un detail » : vous y etes.

S’il reste impossible d’effacer un souvenir lorsqu’il s’impose de lui-meme, il est une option : reduire le nombre de details qui reactivent ce(s) souvenir(s).

Vous savez, le « deo » sous le lavabo qui, chaque fois que vous ouvrez le placard, vous rappelle qu’elle a ete la, cette parure de draps que vous aviez achetee ensemble chez Ikea mais aussi votre plaid au sein d’ lequel elle aimait boire son chocolat chaud le dimanche apres-midi devant Netflix…

Ce « deo », une telle parure de draps mais aussi ce plaid n’ont pas d’importance en eux-memes mais pour vous, ils LUI ont appartenu, a celle-ci.

Alors, ils le seront devenus. Objectif : reduire nos situations qui ne feront qu’alimenter voire renforcer vos souvenirs.

Prenez moyen de analyser autour de vous et rassemblez ses affaires disseminees dans votre appartement sans vous en debarrasser (vous ne le pourriez probablement nullement).

Elle les recuperera. Ou jamais. En attendant, laissez-vous tenter avec plusieurs nouveautes dans votre cadre allege.