Si vous voulez une option rapide et efficace pour gerer votre stress et ne point stresser le jour J de ce evenement, que ce soit 1 examen, un concours, une competition, votre entretien ou encore la mariage. alors bienvenue sur notre site, car vous allez decouvrir une technique revolutionnaire (jamais vue ailleurs) pour garder son calme et rester zen en toutes circonstances.

Mais avant d’entrer au vif du theme, laissez moi me presenter.

Je m’appelle Loris Vitry, je suis coach en developpement personnel.

Si j’habite Actuellement completement serein et detendu (comme sur votre photo prise en vacances a la plage), cela n’a pas toujours ete le cas.

Adolescent, j’ai vecu un veritable enfer : j’etais le genre de personnes qui stressaient Afin de rien, stress, angoisses, anxiete, attaque de panique, bref a votre epoque le quotidien ne m’a fait aucun cadeau puisque j’ai aussi fini par faire un burn-out.

Neanmoins, heureusement, au fil de faire mes recherches personnelles, de mes differentes formations au domaine du bien-etre et de mes rencontres avec quantite de therapeutes alternatifs, j’ai fini via decouvrir la seule et unique technique anti-stress capable de desactiver votre stress en moins de 5 minutes chrono.

Cette methode de gestion du stress n’existe nulle part ailleurs, puisque je l’ai moi-meme mis au point en me basant via le experience de therapeute holistique ainsi que coach en respiration.

Dans les faits, au travers de faire mes formations et coachings personnalises, j’ai deja aide environ 20 000 personnes a mieux gerer un stress Afin de apprendre a garder son calme et rester ZEN en toutes circonstances.

Le stress et le systeme nerveux

Avant de decouvrir la technique anti-stress pour eliminer votre stress et la angoisse, vous devez d’abord saisir la physiologie du stress.

Votre stress est gere avec votre cerveau et plus precisement par la part animale de ce cerveau : l’amygdale situe au niveau du cerveau reptilien.

Cette amygdale reste connectee a la systeme nerveux bien entier, mais il gere plus particulierement votre systeme nerveux autonome qui comprend le systeme nerveux parasympathique, celui qui gere votre repos, votre digestion mais aussi ce etat de detente.

En cas de danger reel ou imaginaire (votre cerveau ne fera pas la difference entre un bon tigre devant vous et la pensee du tigre), votre amygdale declenche une alarme qu’on appelle la reponse au stress ou site de rencontre tinder reaction au stress.

Dans le jargon scientifique, on parle de reaction “fly or fight” ou dit autrement de reaction de fuite ou de combat.

Et oui, pour votre cerveau, 1 danger necessite une reponse immediate : soit vous fuyez a toute vitesse, soit vous combattez de toutes vos forces.

En realite, Il est aussi une autre reponse de secours : la peau va se contracter a l’extreme afin de abriter les organes vitaux, et cela explique les tensions vis-i -vis du ventre, du plexus solaire, d’une poitrine ou bien d’la gorge, qui vous poussent a vous recroqueviller via vous-meme Afin de vous couvrir.

Pour Notre reaction de fuite ou de combat, votre cerveau reptilien va liberer une quantite d’adrenaline ainsi que cortisol, les hormones maitresses du stress.

En quelques secondes, ces hormones du stress vont vous preparer a la fuite ou au combat : palpitations cardiaques intenses, hypertension arterielle, hausse d’la glycemie Afin de fournir toute l’energie au corps, augmentation d’la chaleur corporelle, bref la corps est prepare en urgence pour faire face a la situation.

Dans le cas d’une contraction, d’un repli sur soi, la peau va reagir differemment en preparant la peau a une protection maximale : diaphragme bloque pour proteger le coeur, boule au bide pour couvrir nos organes digestifs, cage thoracique bloquee Afin de proteger nos poumons et nos organes vitaux.

Bref, quelle que soit votre attitude vis a vis du stress, que vous soyez fuyant, combattant ou passif, ce cerveau reptilien et votre amygdale vont declencher de multiples symptomes qui vont etre reellement desagreables.

Les 3 phases du stress

Si vous vivez une situation de stress occasionnellement, on parlera en phase d’alerte.

Votre corps experimente une mauvais quart d’heure avec un taux d’adrenaline eleve, mais bien va bien, vous remettez rapidement apres une bonne nuit de sommeil.

Si vous commencez a vivre des situations de stress aigu regulierement (quotidiennement ?), alors ce corps va passer en phase de resistance.

Cette phase se caracterise par un niveau de cortisol eleve ou les symptomes du stress vont i?tre plus reguliers : migraine, maux de ventre, en gali?re au dos, anxiete, tension musculaire, chute de la libido, etc.

Et malheureusement, si vous ne trouvez pas une option pour reduire ce stress, alors vous sombrez dans la troisieme phase : l’epuisement.

Cela s’agit tout simplement du burn-out avec l’integralite des symptomes qui l’accompagnent : depression, epuisement physique, epuisement emotionnel, epuisement psychologique, sentiment de fragilite, fatigue permanente, hypersensibilite emotionnelle et sensorielle, etc.

A partir de i§a, vous ferez des crises d’angoisse et des attaques de panique regulierement, vous serez surement diagnostique avec 1 trouble anxieux generalise (TAG) voire meme une depression profonde, ainsi, vous developpez toutes sortes de phobies et de peurs irrationnelles (agoraphobie, hypocondrie, angoisse de mort, etc).