por: Beth Howard, 13 de febrero sobre 2017

Pasar tiempo con amistades y no ha transpirado parientes es increiblemente significativo de la salud cerebral

In English | Tener la vida social activa puede guardar tu cabeza a modo que envejeces, segun un nuevo informe del Global Council on Brain Health (en ingles) (GCBH, Recomendacii?n mundial acerca de la vitalidad cerebral) de AARP. La revision del GCBH de los datos demuestra que tener vinculos estrechos con amigos asi­ como familiares, al igual que participar en actividades sociales significativas, puede colaborar a sostener tu agudeza mental asi­ como la solidez de tu memoria.

“Pasar lapso con amigos desplazandolo hacia el pelo familiares seri­a fascinantemente trascendente de la sanidad cerebral a modo que envejecemos”, dice Sarah Lock, directora ejecutiva del sugerencia y no ha transpirado vicepresidenta senior sobre AARP. “desplazandolo hacia el pelo nunca seri­a solo la cantidad sobre conexiones sociales que tengas. El prototipo, la calidad asi­ como el proposito de tus relaciones pueden tambien perjudicar tus funciones cerebrales”.

La novedosa encuesta sobre AARP referente a la socializacion y no ha transpirado la sanidad cerebral sobre las adultos de 40 anos de vida o mas encontro que pero la mayoridad de estas individuos deben por lo menor muchas interaccion social (con un promedio sobre 19 gente en sus redes sociales), un sorprendente 37% dijeron que en ocasiones carecen sobre empresa; un 35% informaron que se les hace complejo tener interacciones sociales; desplazandolo hacia el pelo casi 3 de cada 11 dijeron que se sienten aislados. En sintesis, la encuesta revelo que 1 de cada 5 adultos mayores de 40 anos de vida estan desconectados socialmente. manhunt pc Eso seri­a significativo porque las adultos que dijeron que estaban contentos con las amistades y tareas sociales eran mas propensos a documentar un incremento en su memoria y las habilidades sobre pensamiento a lo largo de las cinco anos de vida previos, mientras que aquellos que nunca estaban satisfechos con su vida social informaron lo opuesto —que sus habilidades cognitivas disminuyeron—.

En el caso de las hispanos entrevistados, el informe muestra que dichos son mas propensos an acontecer pieza de un grupo sobre bailoteo o canto que la poblacion en general (37% vs. 20%); incluso a meditar (30% vs. 17%). Asimismo, la averiguacion revela que todos estos expresaron que las relaciones sociales las alientan “en genial medida” an estudiar cosas novedosas.

“Este seri­a un tema de salud publica”, dice Michelle C. Carlson, profesora adjunta en Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore, quien participo en la revision. “Debemos pensar en maneras de identificar el problema en los individuos, trabajar juntos de alentar a socializar y hacerlo de forma significativa”.

El conjunto internacional de cientificos dijo que a modo que los usuarios envejecen se enfrentan a muchos obstaculos para conservar la vida social —sus familiares desplazandolo hacia el pelo amistades fallecen, problemas de salud, movilidad limitada y hasta vecinos que nunca quieren socializar—. “Un gigantesco subgrupo de la poblacion nunca goza de acceso a muchos sobre los entornos sociales”, dice Carlson.

Aun nunca se comprende bien como la sociabilidad mejoramiento la salud cerebral, aunque los expertos dicen que interactuar con diferentes personas sobre modo significativa puede guardar el cabeza contra las efectos nocivos del estres. En la investigacion, varones y mujeres de 60 anos o mas tuvieron mas interacciones sociales desplazandolo hacia el pelo se sintieron mas felices con sus relaciones que los de entre 40 y 59 anos.

Las investigaciones Asimismo apoyan la idea de que ayudar a las otros marca comercial la diferencia en la sanidad cognitiva. Un estudio a largo plazo dirigido por Carlson ha visto que ofrecerse como opcional sobre modo regular puede revertir la reduccion del volumen cerebral en los miembros masculinos.

Lo favorable: “Hacer nuevas amistades es viable, carente importar tu edad”, dice Lock.

Las autores del informe aconsejan tomar pequenas medidas de conectarse con las demas, igual que por ejemplo:

• Enfocate en las relaciones y tareas que mas disfrutas, como deportes en aparato, conjuntos de intereses o actividades politicas.
• Busca asistencia de profesionales, igual que lideres religiosos, lineas telefonicas sobre favorece desplazandolo hacia el pelo centros sociales, si te sientes eventual.
• Pideles favorece a los demas de deshacerte de estas barreras en la interaccion social, como la traba para desplazarte.
• Haz un sacrificio por comunicarte regularmente con tus parientes, colegas desplazandolo hacia el pelo vecinos. La comunicacion digital tambien cuenta. En un analisis, los adultos mayores a las que se les enseno an utilizar Twitter desempenaron conveniente en un 25% las tareas de memoria.
• Cultiva conexiones sociales con individuos sobre edades distintas, incluidas seres mas jovenes. Mantente comunicado con tus nietos u ofrecete como voluntario en una escuela o nucleo comunitario. Brinda instruir tus destrezas, igual que entrenar un equipo o cocinar.
• Anade una novedosa contacto o intenta la actividad que nunca has hecho antiguamente. Desafiate a ti mismo an asistir a diversos clubes organizados desplazandolo hacia el pelo oportunidades sociales.
• Considera adoptar la mascota. Asistir sobre un felino, perro o pajaro es el catalizador sobre interacciones sociales.
• En caso de que ya tendri­as la vida social activa, diversifica tus actividades.